A dieta do Atum e arroz para perder peso 3 quilos em seis dias vem sendo bem aceita nos últimos meses aqui no Brasil, pois ela é bem fácil de seguir e bem barata também.

Confira agora neste artigo como funciona esta dieta e como fazer para emagrecer inserindo atum e arroz em suas principais refeições.

Esta dieta é muito simples de fazer, é baseada principalmente na ingestão de atum e arroz , alimentos de baixa caloria. O regime, do qual extraímos um cardápio que ofereceremos mais tarde, permitirá que você perca cerca de 3 quilos em apenas 6 dias.

Se você não tiver problemas de saúde, pode praticar essa dieta com tranquilidade. Lembre-se de beber a maior quantidade de água possível todos os dias, use atum natural, use adoçantes naturais e tempere a comida com sal e quantidade mínima de azeite.

Menu diário da dieta do Atum com arroz:

Café da manhã

  • 1 infusão (chá, café ou mate cozido)
  • 2 frutas

Lanche do meio da manhã

  • 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais.

Cardápio da dieta para o Almoço

  • Atum e arroz
  • 1 porção de gelatina leve

Lanche da tarde Tarde

  • 1 copo de suco cítrico de escolha.

Lanche da noite

  • 1 infusão (chá, café ou mate cozido)
  • 1 torrada de trigo integral com uma fatia de queijo para a luz salut.

Jantar

  • Atum e arroz
  • 1 porção de gelatina leve

Gostou da dieta, achou fácil de seguir? Uma boa dica é tomar água natural durante todo o dia, descansar mais durante a noite tendo pelo menos 7 horas de sono e por fim procurar se estressar menos, assim seu corpo reage melhor a esta dieta ou qualquer outra e fica mais preparado para perder peso de verdade.

Por fim, se você gostou realmente do artigo não deixe de o compartilhar com algum amigo e amiga que está querendo emagrecer.

Beijinhos e até o próximo artigo.